更新日: 2017年4月21日

◆朝活して魅力的でキレイな女子を目指そう♡

最近『朝活』が人気なの知っていますか?この朝活、今時女子は積極的に取り入れています!
そもそも朝活ってなんだろう?初めて聞いたな!という方に簡単にご説明♪

■朝活とは早起きして、朝の時間を有効に使い、自分磨きや運動、勉強などに充てること
 具体的に○○をする!と決まっているわけではなく、朝活の内容は多岐に渡ります。
 1人で過ごしても良いですし、誰かに会っても良いです。仕事を始める為の準備でも構いません。
 自分が行いたい活動を行います。
 ※朝活をする時間は大体5時から6時ぐらいにスタート

つまりざっくり言うとこんな感じです。
早起きしてその早起きした分、自分の為に有効に時間を使おう!!って事です。
だらだら寝ていたり、時間に追われる生活ではなく、ゆとりを持ち、自分の為に使える時間を持つ!
とっても素敵な事ですよね。

朝活するメリット

昔から朝が1番集中力が高い時間と言われています。
早起きして、しっかり体と脳を起こすことでより効果的な効果が得られます。
仕事を始める前に、体と脳を起こすことで仕事も集中力を保って臨めますし、
朝という決められた時間内で朝活は行われるので、余計な邪魔も入らず効率よく行うことが出来ます。

そして何より良い生活リズムが作れ、自分自身に余裕が生まれます!!

こんな朝活がオススメ

・ランニングする
朝体を動かすことは、脳も体も目が覚めるのでオススメです!
ぜひ頑張りすぎず、適度な目標を決めてやってみてください。
好きな音楽聴きながらとか、通勤・通学の際ひと駅分歩いてみるとかダイエットにもなってオススメです♪

・趣味の時間
自分の好きな事、興味のあることに集中する時間にあてるのもオススメです!
好きな事をやるって決めれば、早起きすることが苦痛でなく楽しみに変わります。
もし、今趣味に充てる時間を夜にしているのなら、早寝して朝に変えてみてください。
好きな事をすることから始まる1日、1日が楽しく過ぎそうですよね。

・勉強する
朝が1番集中力があるので、勉強したぶんだけ身に付きますし、はかどると思います。
何か今学びたい、知識を増やしたと思う事があるのならぜひ朝活の時間に勉強をしてみてはいかがでしょうか??

・朝ごはんをしっかり食べる
今までぎりぎりに起きて、朝ごはんも食べずに職場や学校に駆け込んでいた人も多いと思います。
朝活で朝ごはんを作り、きちんと食べて家を出る。ってどうですか??
難しくなく、そして健康的でオススメの朝活です。

・朝コン
最近、ランチコンや趣味コンなど街コンの種類もたくさんあります。
そんな中で、朝コンを開催しているイベントも多く人気があります。
朝活で、朝コンに参加♪そこで素敵な出会いが待っていたら最高ですよね!
早起きして良かったっておもえますよね♡

いかがでしたでしょうか??
難しい事をスタートする必要はありません。
自分が出来る活動を朝、少しだけ早起きしてやってみませんか??

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