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更新日: 2017年4月21日

◆簡単デトックス!即効性ありの毒出し&お清めを一緒にしちゃおう

「最近なんだか運がよくないなぁ」

「体がだるいなぁ」

なんて思う時には、体にも心にも毒が溜まっているのかもしれません。

そんなあなたにはデトックスお清めががオススメ!!

たまには体も心もリセットしてあげたいですよね。

デトックスとお清めが終わった後には、スッキリ爽やか~な気分になれちゃいますよ。

健康ブームで大人気の『デトックス』と、

女子の間でひそかにブームになっている『お清め』

お塩を使うことでなんと、同時にできちゃうんです。

美肌効果もあるデトックスで、こっそり解毒して、モテ子になっちゃいましょう!

 目次

 デトックスとはどんなもの?

 簡単デトックスとお清めの方法その①デトックスウォーター

 デトックスウォーターは何でデトックス効果があるの?

 簡単デトックスとお清めの方法その②塩風呂

 塩風呂はどんなデトックス効果があるの?

 簡単デトックスとお清めの方法その③ 風水塩

 お手軽お清め大人気商品

 まとめ

 

デトックスとはどんなもの?

デトックスとは

デトックスはの意味は解毒です。

人は元々生まれつきに体の中に溜まった老廃物や有害物質を外へ出す力をもっていて、

便75%、尿20%、汗3%、爪1%、毛髪1%の割合で排出されます。

体ではそうですが、最近はココロのデトックスなども言いますよね。

毒や溜まった悪いものを排出するという意味で、使われていることが多いのではないでしょうか。

ここからは簡単にできるデトックスの方法についてご紹介していきます。

簡単デトックスとお清めの方法その①デトックスウォーター

材料

ミネラルウォーター 1000ml(軟水でも硬水でもOK)

天然塩 小さじ2 10mg(必ず天然塩にしてください、精製されている食塩はNG)

レモン汁大さじ2 (無くてもOK)

作り方

①ミネラルウォーターを常温に置いておき、そこに塩を入れます。

②入れ終わったら振って混ぜます

③作った塩水を、20~30分以内に全て飲み切ります。

④塩が溶けづらいのである程度飲んだら、容器を振ってよく溶かしましょう。

※きちんとした効果を出すためには、何でも正しい方法で行うことが重要になってきます。

※必ず量を守り自己責任の上挑戦してください。

【POINT・注意点】

■始める前は、食べ物が残っていると塩水が排出されず吸収されるので、前日の夕食は消化の良いものを軽く食べるか、抜きましょう。

■トイレとの往復になるので、コンディションなどをしっかりと整えて、時間のあるお休みにやりましょう。

■行った後は、吸収がよくなっているため、糖質や脂質の多いものは脂肪になりやすくなるので注意しましょう。

■塩の量を多くしたり、飲めないと半分程度しか飲まない、時間内で飲まないと、
デトックスに失敗することがあります。

デトックスウォーターは何でデトックス効果があるの?

水に塩があれば簡単に出来ちゃうデトックスウォーター。

何で効果があるんだろう?って思いますよね。

デトックスできるしくみについてまとめました。

血液とほぼ同じ濃度の塩水を使うことで、

口から摂取しても体内で吸収されずに消化器官を通過。

溜まった便や宿便をするするーっと洗い流すことができます。

毎日必ずお通じがあるという方でも、3~5kgの宿便があると言われています。

びっくりですね。

下剤などを使っても落とせないので腸内洗浄なども流行りましたが、

自宅で簡単にできちゃうのは嬉しいですね。

この宿便を全てでは無いですが排出していきます。

腸に溜まった便がキレイになると、

新陳代謝が活発になり、デトックスだけでなく美肌効果も期待できちゃいますよ。

デトックスウォーター簡単にできますよね。

心と体は繋がっているので、心が晴れない人は、体に注目するのもよいかもしれません。

内側からもから体の中をデトックスして、気持ちもリフレッシュできますよ。

簡単デトックスとお清めの方法その②塩風呂

一日の疲れを取るバスタイムにもデトックスとお清めが出来ちゃいます。

実は塩風呂は、疲れが取れる効果もあり、簡単にできてオススメです。

入浴剤ではなく、塩をお風呂に入れることで発汗作用がよくなり、体内の毒も排出することができます。

汗をかくことになるのでむくみが取れたり、

肌の奥深くで詰まっている皮脂や汚れも外に出せ、代謝も上がってお肌の調子も整います。

塩をお風呂に入れて入ることで、お清めにもなり一石二鳥ですね。

いつもより身体が疲れているときやツイてない日は、塩風呂に入って、しっかりデトックスしましょう。

材料

お風呂のお湯(38~40℃)

天然塩 30~50g(必ず天然塩にしてください、精製されている食塩はNG)
お肌が慣れてきたら増やしてもOK

やり方

①お風呂に塩を入れてよく混ぜます

②メイクなどをしていたら先に落として入りましょう。

③一旦湯に入り10~20分分程度浸かり汗をかきます。

④一度シャワーで汗を流します。

⑤再度10分浸かり、シャワーでしっかり塩分を流す

※入浴時間はめやすなので心地いいと思える自分にあった時間をみつけましょう。
※ぬるめのお風呂にすると副交感神経に働きかけ、疲労回復・リラックス効果があります。

【POINT・注意点】

■毎日は入らないようにしましょう。週に2回ぐらいがおすすめです。

■虫さされや傷があるとしみる場合があるので、必ず傷が無い時に入りましょう。

■塩は金属をさびさせる原因になるので、追いだきはNG。入った後の掃除も塩分をしっかり流してきれいにしましょう。

■肌の弱い方はパッチテストを行ってから入りましょう。

■汗を欠くためや水分不足にならないよう入浴の前後にしっかり水分補給をしましょう。

塩風呂はどんなデトックス効果があるの?

お風呂に塩を入れるの効果は沢山あります。

塩の効果で体が温まり、汗をかくことによって代謝がよくなります。

血行促進・代謝アップすることでむくみ・便秘解消・肩こり腰痛などの改善にもなります。

保温効果もあるので続けることで冷え性も改善され疲労のたまりにくい体になります。

殺菌・抗菌効果があるので清潔に保つことで体臭にも効果があり、ニキビなどにも効きます。

1日で体内にたまった乳酸は、臭いの元となるアンモニアと結びつきやすくなるので、

血行を良くすることで乳酸が減り、体臭を予防できます。

塩に含まれるミネラルがお肌をしっとりさせ、油分と結合して角栓や黒ずみを除去し、

毛穴を引き締めてくれます。

またそのミネラルはダイエット効果もあり、皮膚からも吸収されるので、

塩風呂を続けることで基礎代謝量が増えて痩せやすい体になります。

良いことばっかりですね♪

塩風呂は簡単にできて日々の疲れもとってくれるので、ぜひやってみて下さいね。

簡単デトックスとお清めの方法その③ 風水塩

「なんだか今日はツイていないなぁ」

と思う日は、家へ入る前に玄関先でお塩をパラパラっとまき、中へと入りましょう。

毎日過ごしているだけでも少しずつ厄もたまるものなので、

空間が浄化されるお清めの効果をぜひ活用してみてください。

家の中でも、運が悪い時盛り塩をすると良いことがあります。

盛り塩は実は置く場所によって、効果が違います。

人間関係の改善恋愛運アップを望んで盛り塩をする場合には、

東南の方位に盛り塩をしてください。

気持ちが安定しなくて不安になる人はがおすすめです。

また風水のカラーを取り入れるだけで、更に効果もUP。

恋愛運にはやっぱりピンクが最適です。

ただ、絶対に気をつけて欲しいことは「掃除をしてから置く」こと、

空気の入れ替えが出来れば窓を開けて「キレイな空気を取り込んで」からにしてください。

材料

天然塩 10~15g程度(必ず天然塩を使用)

直径5cmぐらいのお皿

盛り塩の作り方

①塩をお皿に入れる

②円錐や四角錐の形で三角形に盛る。

※崩れる場合は霧吹きなどで少し水をつけると良いです。

【POINT・注意点】

■盛り塩の交換は最長でも15日、3日に1回は行うようにします。

■溶けてしまったりなど、盛り塩が崩れてしまった場合などはすぐに交換する。

■盛り塩に使った塩は悪い気を吸っているので食べたりお風呂に入れたりしない。

■捨てる時はキッチンなどに流しましょう。ゴミ箱に捨てると悪い気が出てくる場合もあります。

■量は多くても20gぐらいまで。盛れば盛るほど運気が上がるわけではありません。

お手軽お清め大人気商品

大人気のお清め商品もあるようです。

伊勢神宮コスメなるものが人気らしく、

テーマは、「心のデトックス」とのことでしたので、

スプレーで浄化ができるなんて凄い!と思い買ってみました。

おいせさん お浄め塩スプレー

1080円

内容量:15g
成分:エタノール、水、乳酸Na、ニュウコウジュ油(フランキンセンス)、レモン果実油、ローズマリー葉油、パチュリ油、ミネラル塩
日本製

下の方にキラキラと塩が入っていて香水ということですが、割と塩の匂いがします。

強力なパワースポットとして人気の伊勢神宮の清められた神聖な水と塩が入っているみたいです。

売り上げの一部は伊勢神宮に奉納・寄付しているそうでご利益も還元されそうですね。

口コミでも両肩にスプレーすると良いことがあったりするなど、色々なことが書かれていましたが、お清め自体は胸、背中、足元の順番で3箇所に振りかけるものなので、スプレーの場合も胸、背中、足元の順番で3箇所にそれぞれ1プッシュづつ行えば同じ効果があるのかもしれません。

毎日使っても、浄化したいっていう時にもシュッと一振りすると、邪気を祓えそうですね。

恋愛運UPバージョンもありお店でも売れていました。

お守りのようなバスソルト、バスボム、脂取り紙などのシリーズがありましたが、

このお浄め塩スプレーが一番の人気で、女子の間でじわじわ人気らしいです。

私はお店で発見しましたが、すごく人気でネットでは売り切れ続出していたようです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

色々なデトックス方法がある中で、簡単にできるデトックス&お清め方法をご紹介しました

POINTは天然の塩を使うところですね。

精製されている塩化ナトリウムの塩を使うと、効果が無くて残念になってしまいますね。

「瀬戸のほんじお」や「伯方の塩」などはスーパーにもよく売っていますね。

いろいろな商品がでているので、自分だけのお気に入り見つけるのも良いかもしれません。

どれも簡単にできるデトックスなので、ぜひ取り入れてみて下さいね♪

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